原标题：“3岁分床、5岁分房”坑惨了无数孩子！分床睡的最好年龄到底是几岁？

　　最近和好闺蜜相聚时，我注意到她脸上有两个明显的黑眼圈，于是询问她发生了什么事情。

　　原来，她最近一直在考虑给儿子分房睡，但已经连续7天都没有完成这个任务，让她感到非常疲惫和困扰，内心很是煎熬。

　　“儿子睡不踏实，我也睡不踏实，经常头刚一碰枕头，那边就开始撕心裂肺地哭开了。唉，没辙！”

　　我很好奇地问她为什么不将分房的时间推后一点，给孩子更多的时间来适应。于是反问她“既然这样，晚点分不行吗？”

　　她告诉我有位专家曾告诉她，四岁后就应该分房，否则可能会影响孩子的独立性。考虑到她儿子已经四岁半了，而且还是男孩子，她开始担心孩子会性早熟.....

　　如果我没有在育儿的过程中积累一些经验，也许我也会受到这位专家的影响而感到焦虑。

　　许多家长看到这些言论都晕乎了，那问题来了，关于给孩子分房到底有没有统一的标准年龄呢？

　　对大多数中国父母来说，孩子1岁以前基本是与妈妈共睡一张床的，一方面是为了方便夜间对宝宝进行照料，有些宝宝夜间还需要进奶，另一方面是因为舍不得将孩子独自放在另一个房间里睡觉，享受亲子之间的亲密关系。

　　成年人白天通常很忙，到了晚上会睡得较深，并且睡觉的姿势不稳定，与不满一岁的婴儿共床容易导致与睡眠相关的死亡问题，例如蒙被综合征、新生儿猝死综合征以及大人挤压等。

　　据当时负责抢救的医生说：“送过来时，孩子脸上青一块紫一块，身上全白了，呼吸、心跳全没了，立即被送到了抢救室。”

　　这些令人痛心的案例非常多，《英国医学杂志》曾发表的一份报告分析了近1500例婴儿猝死案例，结果显示与父母同床睡的婴儿猝死概率达到了22%。

　　美国儿科协会建议，在孩子一岁之前，应与父母睡在同一个房间，但是却不共用床铺。

　　许多育儿专家建议，3岁时分床，5岁时分房，以免影响孩子的独立性和心理健康。

　　很多人支持分房睡的观点，他们认为最好的例子就是欧美国家孩子从出生一开始就独立睡觉，所以欧美的孩子普遍独立性比较强，因此，越早分房可以培养孩子的独立性。

　　然而，美国儿童睡眠专家Richard Ferber的研究推翻了他们的观点：儿童不会因为与兄弟姐妹一起睡觉或长时间与父母共睡而缺乏安全感或不独立。

　　还有专家表示，剖腹产的孩子由于心理上的脆弱和缺乏安全感，最好在8岁之后再与父母分房睡。

　　专家们对此问题有不同的看法，但最重要的是我们作为父母最了解自己的孩子的状态。

　　实际上，如果各种关于分床睡的观点已经让人感到焦虑，不如先关注自己的孩子是否感到被爱充满，是否有足够的安全感。

　　而在你们的家庭中，你们夫妻二人，跟孩子一起睡，是否对自己的生活和睡眠造成了严重的影响？

　　2，成年人能够很快入睡并进入深度睡眠状态，而婴儿则需要辅助和经过一段浅睡眠状态（大约20分钟）后才能进入熟睡阶段。

　　那么加入你家的宝宝恰好是一个爱睡觉且能够连续睡5个小时的宝宝，那么恭喜你！这种情况下，我们强烈建议让宝宝睡在更安全的独立小床上。

　　然而，如果有些宝宝强烈要求与父母在一起才能安心入睡，作为父母来说，那当然应该抱他回来。

　　同时，我们建议，对于三岁以上的宝宝，可以尝试教他们放松自己，逐渐进入深度睡眠状态。

　　只要符合宝宝的睡眠习惯，并且能够帮助大家都得到良好的睡眠，在此前提下，无论是同床还是分床，都应该积极尝试。

　　知乎上曾经有一个很热门的问题是：“有了孩子之后，第一年是否应该和丈夫分床睡？”

　　很多新手妈妈为了更好地照顾孩子，也理解丈夫在白天工作的辛苦，选择与丈夫分房自己带孩子睡。

　　本来，孩子出生后，女人往往会不自觉地将注意力转移到孩子身上，晚上再分房，就没有二人的私人空间了，慢慢地夫妻之间的交流也变少了，从夫妻变成了“室友”。

　　我们需要注意的是，这里讨论的不仅仅是性关系的问题，更是以“孩子优先”的心态下对彼此的忽视。

　　所以，在考虑同床或分房睡眠的时候，我们需要好好考虑夫妻之间的互动和交流，不仅仅是为了夫妻感情的维系，也是为了给孩子一个健康和稳定的家庭环境。

　　因此，我们的建议是，如果夫妻感情深厚，同时，孩子也需要父母的爱和陪伴，不分床也是一个不错的选择。夫妻可以共同照顾孩子，分享育儿的乐趣和挑战，同时也可以互相支持和鼓励，有利于建立更为紧密的亲密关系。

　　而如果孩子需要频繁喂奶、换尿布等照顾，夫妻可以选择分床睡，以便于减轻照顾孩子的负担。此外，一些产妇在生完孩子后需要恢复身体，也需要充足的休息时间，分床睡也可以帮助保证产妇的睡眠质量。

　　一个有趣的观点是，即使是婴儿，他们也会观察和感受到父母是如何照顾自己的，同时也会留意父母之间是如何互相照顾的。

　　因此，爱孩子和保护孩子的前提是夫妻之间有爱的关系，以及一个和谐的家庭环境。

　　尽管尝试过几次，但每次都失败了。每次答应好好的，但一到自己的房间，她就会临时改变主意，要回到妈妈身边睡觉。

　　有一次，妈妈费了很大力气才成功哄她入睡，但半夜她又哭着说害怕黑暗，害怕一个人睡觉。

　　就像伊能静在微博中曾经说过的，孩子迟早都会有自己独立睡的时候，为什么要急于让他们离开？

　　马伊琍在微博上提到，她的女儿爱马得知同学自己独自睡觉后，高兴地要求和妈妈分房睡，并很快适应了这个变化。

　　我们所要做的就是静静地陪伴和等待，时刻准备好释放手，让孩子自己前进。心理学家指出，10岁之前分房睡都不算晚！

　　每个孩子都是独一无二的，没有一个具体的分床、分房的年龄界限适用于所有孩子。

　　其实，合理引导下的分床睡，确实可以让孩子感受到独立的氛围，有助于培养孩子的自主性和独立性，让孩子更好地适应独立生活。

　　但是，如果家长没有正确引导好孩子分床睡，或者强制孩子分床睡，可能会对孩子造成不良影响。

　　例如，孩子可能会感到孤独、害怕、焦虑等，这可能会影响孩子的情绪和行为，导致孩子出现内向、脾气暴躁等问题。

　　因此，在孩子分床睡的过程中，家长需要理解孩子的情感需求，给予孩子足够的支持和鼓励，创造一个安全、舒适的环境，让孩子逐渐适应独立睡眠，从而培养孩子健康的性格。

　　帮助孩子分房睡，也是有方法和策略的，方法策略得当，对孩子的影响小，甚至几乎没什么影响而顺利过渡。

　　第一步是在宝宝小的时候就要分床，可以将小床紧贴在大床旁边，让宝宝在睡觉时能感受到妈妈的气味和温度。

　　当孩子稍大一些，婴儿床已经不够大时，可以考虑换成儿童床，并将其放在离大床一定距离的位置。

　　最好是妈妈和孩子可以伸手触碰到对方，这样既有独立的空间，又能感受到对方的存在，大人和孩子都能更安心地入睡。

　　在最初的分房阶段，妈妈可以陪孩子入睡后再离开，并且两个卧室的门都不要关上，让孩子知道，即使不和爸妈睡在同一个房间，妈妈也能随时听到他的声音，如果需要叫妈妈，妈妈马上就会过来。

　　在这个阶段，妈妈可以每晚给孩子讲完故事或者陪孩子聊天后离开房间，熄灯并关上门。

　　如果孩子不愿意关门，可以巧妙地告诉孩子：“关上门睡会更安静哦，即使关上门，你喊妈妈，妈妈也能听到。”

　　让孩子参与到自己房间的布置中，让他选择自己喜欢的床、灯、小书桌、小柜子等家具和装饰品。

　　可以根据孩子的性别和兴趣，打造出女孩子喜欢的公主风格或男孩子喜欢的英雄风格。

　　告诉孩子，这个房间是属于他自己的小世界，他是这里的主人。这样可以让孩子对自己的房间产生归属感，从而更容易接受分房睡的安排。

　　当孩子一个人睡觉时，他可以握着或抱着这个玩具，给他带来安全感和陪伴感，减轻孩子的孤独感。

　　为了给分房睡一个仪式感，可以选择一个特殊的时间点，比如孩子的生日或新年的第一天，举行一个分房仪式。

　　这样的仪式可以让孩子感到自己的成长和进步，同时也让他对分房睡有一种期待和愉快的心情。

　　还可以在房门上挂一块牌子，写上孩子的名字，让他感到自己真的长大了，真的很了不起，现在可以自己睡觉了。

　　此外，睡前的陪伴非常重要，爸爸妈妈在孩子的房间里陪伴他们，给他们讲故事、玩小游戏、说悄悄话。

　　让孩子感受到即使分床了，爸爸妈妈仍然是疼爱他们的人，他们仍然是被爱着的孩子。

　　有些孩子可能在早期就能适应分房睡，而对于其他孩子来说，可能需要更长的时间。

　　每个家庭的情况都是独特的，关键在于关注和满足孩子的需求，帮助他们健康成长。

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